Les bienfaits du CBD sur le stress et l’anxiété
Vous êtes de nature anxieuse ou tout simplement sujet au stress ? Que ce soit lié à votre rythme de vie, à des problèmes relationnels, aux imprévus du quotidien ou dans votre nature… le stress peut être ponctuel, chronique, récurrent, plus ou moins intense, mais peut surtout perturber, parfois lourdement, votre équilibre naturel et avoir des conséquences physiologiques et psychologiques.
Comment le CBD peut vous aider à lutter contre ces états anxieux ? Le cannabidiol est-il efficace sur le stress ?
Qu’est ce que le stress et l’anxiété ?
Le stress est une réaction de l’organisme face à des contraintes externes et permet au corps de s’adapter à une situation précise, grâce à des mécanismes biologiques et psychologiques.
Face à une situation, le corps et l’esprit réagissent, Ils évaluent la situation et la menace, raisonnent quasi automatiquement pour tenter de régler le problème ou atténuer les émotions négatives. C’est en quelque sorte un instinct de protection primitif.
Le stress et l’anxiété sont légitimes mais leur intensité et leur fréquence peuvent s’avérer problématiques et contraignantes, voire même être source d’un grand mal-être et du développement d’une pathologie.
Stress, angoisses et anxiété : les différences
Lorsque l’on évoque le stress, l’anxiété et l’angoisse, nous avons tendance à évoquer le même type de désagrément mais ces trois maux comportent quelques différences subtiles :
- Le stress est une inquiétude liée à une cause externe. Qu’il s’agisse d’un malaise face à une prise de parole en public, d’un problème financier, d’un événement imprévu…
- L’anxiété désigne des peurs et inquiétudes récurrentes et multiples, liées à des causes internes et externes. Qu’il s’agisse d’un traumatisme, d’un manque de confiance en soi, d’un trait de personnalité, l’anxiété est plus ancrée, peut être ressenti sans facteur de stress et peut être réelle ou imaginaire.
- L’angoisse est une peur sans cause identifiée ou difficilement identifiable. Il est souvent compliqué de rattacher un réel sentiment à une angoisse.
Chaque situation sera vécue comme stressante, anxieuse, angoissante ou non, Chacun réagira de façon différente. En d’autres termes, un même événement peut engendrer des réactions très différentes.
A quoi sert le stress ?
Le stress a toujours existé et était même utile à la survie : pour échapper à un prédateur, combattre un ennemi, faire face à une situation dangereuse ou à un événement inattendu; les réactions de l’organisme engendrées par le stress permettaient de rapidement surmonter l’épreuve.
Aujourd’hui, le stress, l’anxiété ou l’angoisse sont liés au mode de vie et plus particulièrement aux sources psychologiques.
Les épisodes anxieux sont majoritairement découpés en 3 étapes :
- La source : L’origine du stress peut être d’ordre physique, psychologique, social, émotionnel, ou tout événement nécessitant un ajustement. Il peut être mineur ou majeur, exceptionnel ou récurrent, prévu ou inattendu, positif ou négatif.
- La réaction physiologique : Action, Réaction ! Et oui, votre cerveau vient d’analyser le message et la source du stress, et sa réaction, attendue ou non, proportionnée ou pas, est là.
- L’expression : Quasi réflexe, votre corps et votre esprit s’adaptent à la situation.
L’expression de votre stress peut être physique, mentale, émotionnelle, comportementale; chacun réagit différemment.
Les symptômes du stress
Les attitudes de votre corps et votre esprit face à une situation stressante sont très nombreuses et d’intensités diverses.
Voilà quelques exemples non exhaustifs :
- Symptômes physiques : maux de ventre, problèmes digestifs, perte d’appétit, nausées, fatigue, maux de tête, douleurs musculaires, difficultés respiratoires, vertiges, réactions épidermiques et cutanées,..
- Symptômes psychologiques ou émotionnels : agitation, baisse d’estime de soi, difficultés de concentration, inquiétude, irritabilité, agressivité, mélancolie, tristesse, baisse de libido…
- Symptômes comportementaux : isolement, difficultés relationnelles, défaut d’organisation, compensation et augmentation de la consommation d’alcool, tabac, drogues, sucre, chocolat, problèmes de sommeil,..
Malgré des symptômes parfois désagréables ou douloureux, il existe aussi un “bon stress”. Celui-ci permet de stimuler la motivation, de réagir à une situation et de se préparer physiquement et mentalement en conséquence. De nombreuses personnes, d’ailleurs, aiment être en état de stress et le recherchent : dans la compétition ou pour les adeptes de la vie sociale et professionnelle dense et rythmée, par exemple.
Les effets du CBD sur le stress et l’anxiété
Le cannabidiol agit sur votre système endocannabinoïde, peut atténuer les effets du stress et de l’anxiété en vous apportant bien-être naturel et apaisement. Grâce à ses propriétés anxiolytiques et son action sur l’équilibre de votre métabolisme, le CBD peut vous aider à apaiser votre stress, à soulager les maux associés à votre état anxieux ou simplement vous détendre pour vous permettre une meilleure appréhension dans les situations difficiles.
Quel dosage de cannabidiol pour soulager le stress et l’anxiété ?
Comme indiqué dans l’article sur votre bon dosage, il n’existe malheureusement pas de réponse générique et universelle à cette question, d’autant que, comme vous l’avez compris, chacun est unique et peut avoir une gestion du stress tout à fait personnelle et changeante fonction de sa personnalité.
Quoi qu’il en soit, si l’anxiété est dans votre nature, la prise de CBD récurrente et en petite dose peut vous aider à faciliter votre quotidien. Cela vous permettra d’apaiser votre journée sans effets indésirables, ni addiction possible.
En cas de pic de stress ou lors d’épisodes anxieux, la prise d’une dose ponctuelle (voire complémentaire à vos prises quotidiennes) vous permettra d’obtenir un soulagement rapide et efficace.
Pour quelques recommandations de base, fonction de votre poids et de quelques situations génériques liées au stress, à l’anxiété ou aux angoisses, rendez-vous sur la page suivante.
Alors ? Prêt.e à oublier l’anxiété, à vous détendre et à découvrir le “bon stress” grâce au CBD ?
Osez le bien-être, osez le CBD et la détente naturelle, Soyez Sivaïa !
