CBD : une alternative naturelle améliorant la qualité du sommeil.

D’après les dernières études, la qualité et la quantité de sommeil des français a tendance à se dégrader. 74% des français ne se lèveraient pas du bon pied pour démarrer leur journée de travail. 

Apprécié pour ses nombreux bienfaits, le chanvre est devenu un produit de consommation régulier pour un grand nombre de français, pour réduire les troubles du sommeil et les insomnies.

L’importance du sommeil

Si nous passons un tiers de notre temps à dormir, ce n’est pas pour rien. En effet, le sommeil possède un rôle primordial pour notre santé. Dans une société de plus en plus active, les problèmes d’insomnies sont fréquents chez beaucoup de Français.

Or, avoir un bon cycle de repos est indispensable pour un corps en bonne santé. Bien dormir favorise la récupération tant physique que psychique.

Nombreuses sont les études montrant qu’un manque de sommeil peut causer une prise de poids, des risques cardiaques et des dommages psychologiques. Il est donc fortement recommandé d’adopter un rythme de sommeil en adéquation avec vos besoins.

Qu’est-ce qu’une bonne nuit de sommeil

La quantité de sommeil nécessaire varie grandement d’une personne à une autre. En effet, la durée moyenne de sommeil par adulte est comprise entre 6 heures et 9 heures par nuit. Bien que Santé Public France recommande 7h de sommeil minimum.

Mais comment savoir si l’on a bien dormi et si notre sommeil a été réparateur ?

Certains signes ne trompent pas. Retarder son réveil, bailler à longueur de journée ou encore avoir des poches sous les yeux montrent l’insuffisance de votre temps de sommeil.

Sivaia bienfaits du cbd pour le sommeil et insomnies

Bien dormir avec le CBD

Le CBD est une solution naturelle et efficace pour pallier aux problèmes de sommeil. En effet, les propriétés anxiolytiques et anti-inflammatoires du cannabidiol aident à réduire le stress, facilite l’endormissement par son action relaxante sur les muscles, favorise la production de mélatonine et permet d’améliorer la qualité du sommeil.

Le recours au CBD peut être un moyen très efficace pour bien dormir et retrouver une bonne hygiène de sommeil. De plus, la consommation n’engendre aucun effet secondaire ou d’accoutumance contrairement à certains médicaments.

Le CBD une bonne alternative aux médicaments pour le sommeil ?

La consommation régulière de médicaments pour mieux dormir tels que les somnifères peuvent provoquer une multitude d’effets secondaires plus ou moins importants. Ils sont donc à utiliser de manière exceptionnelle.

Le CBD n’est pas à considérer comme un médicament mais comme un complément alimentaire. Il n’a donc pas pour vocation à soigner les maladies. En revanche, il soulage et réduit les symptômes de certains troubles de manière naturelle.

Vous êtes sujet aux problèmes de sommeil : grâce à ses propriétés apaisantes naturelles, l’huile de CBD vous apporte un lâcher-prise pour l’endormissement, de la détente en cas d’insomnies et un réel apaisement pour les sommeils agités et réveils nocturnes.

Vous vous posez des questions sur le dosage de CBD en lien avec vos problèmes de sommeil, nous vous proposons quelques conseils par ici.

Quelques conseils supplémentaires pour bien dormir

Bien que les propriétés apaisantes des produits au CBD favorisent la détente, l’endormissement et la qualité de votre sommeil, il est conseillé de l’associer à de bonnes pratiques, telles que :

  • Éviter les écrans au moins 30min avant de vous glisser sous la couette.
  • Privilégier une alimentation légère pour faciliter la digestion
  • Éviter caféine et nicotine qui favorisent l’excitation
  • Débarrassez-vous de toutes pensées anxiogènes (préparez vos affaires la veille par exemple)
  • Pratiquez une activité physique régulière
  • Investissez dans le confort (matelas, couettes…)

 

Prêt.e pour une bonne nuit, grâce aux incroyables bienfaits du chanvre, contenus dans nos produits Sivaïa ?!

Osez le bien-être, osez le CBD, soyez Sivaïa !

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